Yin

yinEn rolig meditativ praksis, hvor du opnår den dybe afspænding, hvor udrensning og genopbygning finder sted. Derfor baner Yin Yoga også vejen for en hurtigere og sundere restitution efter skader i kroppen, traumer eller spændinger fra længere tids stress.

Yin Yoga arbejder især med at skabe plads og slippe spændinger omkring hofter, bækken og lænd.

Hvad er Yin Yoga?

  • En stille, meditativ praksis med siddende og liggende stillinger, som holdes i 3-5 minutter
  • strækker og styrker bindevævet, det fine netværk, der holder sammen på kroppen og giver den struktur
  • Via bindevævstrækkene gennem kroppen fra isse til tå, arbejder YY med blokeringer i de energibaner, der i traditionel kinesisk medicin kaldes meridianer(som også akupunktur og zoneterapi arbejder med)

Hvorfor Yin Yoga?

  • ideelt supplement til mere aktive motionsformer, hvor du styrker musklerne (yin til din yang!)
  • skaber balance fysisk, såvel som psykisk
  • virker helende og forebyggende på skader, idet den skaber større bevægelsesfrihed omkring leddene
  • åbner for blokeringer i energibanerne
  • styrker din evne til at være opmærksom på signaler fra kroppen, respektere dem og reagere på dem