Restorativ

Hvorfor restorativ yoga er relevant

Kroppen er god til at fortælle os, når der er noget galt, men når vi altid er på vej et sted hen, lige skal ordne noget og har gang i flere ting på én gang, bliver kroppen let overdøvet. Den snakker med en lillebitte forsigtig stemme: ”Hallo, jeg har det ikke så godt …”, men bliver overdøvet af tankemylder: ”Hurtigere, mere, hvad nu hvis … bare jeg ikke havde” … og så videre.

Vi arbejder meget, skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en højere enhed, og måske får vi ikke givet vores system de pauser, det har brug for. En følge kan blive,  at vores nervesystem kommer i ubalance, så vi går rundt i en konstant følelse af stress.

Balance i nervesystemet

Restorativ-YogaI en række liggende og siddende stillinger designet til at skabe balance i nervesystemet understøttes kroppen i restorativ yoga af puder, tæpper og klodser, så musklerne kan slippe.

I denne følelse af dyb afspændthed, hvor kroppen bliver stille, opnår du en meditativ tilstand, hvor sindet bliver mere stille. Hjernen sender og modtager færre signaler. Således er vejen banet for at lytte lidt indad, være iagttager til tanker, der kommer og går, mærke følelser og kropsfornemmelser og genfinde og genopbygge ressourcer.

Restorativ Yoga hjælper med at:

  • reducere og forebygge stress
  • skabe mere ro og overskud i hverdagen.
  • mindske nedtrykthed, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk.
  • slippe spændinger dybt inde i bindevævet.
  • ilte blodet så affaldsstoffer udskilles
  • afbalancere kroppens energier.

Forskningsforsøg har endvidere vist, at restorativ yoga har en gavnlig effekt i forbindelse med overvægt.

Hvem henvender restorativ yoga sig til?

Restorativ yoga er let at gå til. Det er en praksis, som ikke kræver nogen speciel fysisk form eller styrke. En blid, terapeutisk form for yoga, hvor kroppen bringes i en hvilende tilstand, hvor der kan etableres forbindelse til tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Regelmæssig praksis vil gøre dig bedre til at lytte til din krops og dit sinds signaler og reagere på dem, så du bliver mere modstandsdygtig over for stress og livets ’ups and downs’.

Restorativ Yoga i praksis

Det er tilrådeligt at medbringe en trøje og et par sokker til klasser og workshops i restorativ yoga, da de afspændende stillinger, kan gøre dig kold.