Indlæser Begivenheder

« All Begivenheder

  • Denne begivenhed er allerede afholdt.

SLÅ EN STREG I SANDET – SKAB FORANDRING MED YOGA NIDRA

februar 20 kl.17:45 - april 2 kl.18:45

Yoga nidra forløb over seks torsdage  februar-april kL. 17.45-18-45

 

  1. februar, 27. februar, 5. marts, 12. marts, 19, marts og 2. april.

(NB! Vi starter allerede den kommende torsdag.

 

Uanset om den forandring, du gerne vil skabe, handler om

  • En dårlig vane
  • Et uhensigtsmæssigt mønster
  • Et dårligt søvnmønster
  • Et stresset sind
  • Relationer

eller andet, der påvirker dit velbefindende, så er yoga nidra et fantastisk værktøj til at opnå den eftertragtede mentale pause, hvor forandringer kan finde sted.

 

Yoga nidra er en en liggende guidet meditation – en rejse ind i dyb afspændthed og healing.

Meditationen afspænder kroppen, men arbejder også dybere med underbevidstheden og sindet.

Teknikken består af en række mindfulness-øvelser designet til at stilne sindet og få kroppen til at slippe spændinger. Den kombinerer effekten af meditation og afspænding med at arbejde med en intention. Det vil sige, at du sår et frø eller sætter en retning for noget, du gerne vil ændre på, fremelske hos dig selv eller måske en vane eller et mønster, du ønsker at lægge bag dig.

 

 

Blandt de mange positive effekter, denne klassiske, liggende meditationsform er kendt for, er:

  • Bedre koncentration og mindre tankemylder
  • Mere energi og mindre stress
  • Bedre søvn
  • Gavnlig virkning på migræne/hovedpine
  • Reducerer fysiske og mentale spændinger
  • Øget kreativitet og livsglæde

 

Du får adgang til to indtalte yoga nidra-meditationer: en på 23. min og en på 33. min. samt en vejledning i, hvordan du formulerer den intention eller hensigt, du gerne vil arbejde med. Jeg anbefaler, at du laver den ene eller den anden fire- fem gange i løbet af ugen, eller så ofte det er muligt, og på den måde bliver fortrolig med praksissen og for alvor mærker, hvor effektfuld den er.

Vi vil hver gang starte med et kvarters blid yoga-praksis før yoga nidra, og efter meditationen

vil der være tid til eventuelle spørgsmål og overvejelser omkring hjemmepraksis.

 

Læs mere om yoga nidra her:

http://www.restoreandheal.dk/om-yoga-nidra/

 

De seks undervisningsgange er 20. februar, 27. februar, 5. marts, 12. marts, 19, marts og  2. april.

 

Prisen for deltagelse de seks gange er 650 kr., og der er plads til max. 10 deltagere på holdet.

 

Tilmelding: lbeierholm@gmail.com eller sms til 40467695
Betaling: Når jeg har bekræftet, at der er plads på forløbet, betaler du med MobilePay til 780152 eller til reg. nr.4560 konto nr. 4330146052 .

 

Namasté

Lisbeth

 

Detaljer

Start:
februar 20 kl.17:45
Slut:
april 2 kl.18:45
Begivenhed Kategori:

Sted

Københavns yoga
Østerbrogade 56E
København Ø, 2100 Danmark
Telefon:
40467695

Arrangør

Lisbeth Beierholm
Telefon:
40467695
E-mail:
lbeierholm@gmail.com
Hjemmeside:
http://www.restoreandheal.dk/kontakt/