Stressreducerende workshops for virksomheder

Stressforebyggende yoga – hos jer eller hos mig

 

På mine yogaklasser og workshops møder jeg mange, der er sygemeldt med stress og deraf følgende symptomer som søvnløshed, spændinger i kroppen, dårlig fordøjelse, hovedpine m.m. Det er min erfaring, at særlig den stille meditative form for yoga, der kaldes restorativ eller genopbyggende yoga, har en øjeblikkelig og langsigtet virkning på stress.

Restorativ yoga består af siddende og liggende stillinger, hvor man støttes af puder, tæpper og klodser og er derfor tilgængelig for alle – også dem, der aldrig har siddet på en yogamåtte før.

Kroppen får de optimale muligheder for at slippe muskelspændinger, og når kroppen bliver afspændt, falder nervesystemet til ro. Sindet får en pause, ”afspændes og skifter ”mode”, så vejrtrækningen fordybes, og der bliver lidt længere mellem tankerne.

Efter tre timers afspænding er et sind på overarbejde faldet til ro. Virkningen kan mærkes længe efter og gør deltageren mindre sårbar over for stresspåvirkninger. Endvidere gør den lange tid i stillingerne, at man bliver bedre til at lytte til kroppens signaler og dermed til at reagere på symptomer på stress.

 

Jeg tilbyder virksomheder et månedligt mentalt timeout med restorativ yoga af 3-timers varighed, som forebyggelse mod stress og udbrændthed.

 

Hvor:

Undervisningen kan foregå hos mig:  Københavns Yoga, Østerbrogade 56E, 2100 København Ø. (max. 15 deltagere)

Jeg tager også gerne ud i virksomheden, hvis der er et egnet lokale (der er et tillæg på 500 kr. per undervisningsgang, hvis jeg skal medbringe yogamåtter, – puder, tæpper m.m

 

Hvornår: Den månedlige 3-timers workshop foreslår jeg ligger efter arbejdstid

og optimalt en fredag, da man så kan gå på weekend let i krop og sind.

Hvad koster det: Prisen for workshop af tre timers varighed er 5250 kr. (plus tillæg på 500, hvis jeg skal medbringe udstyr)

 

Har en sådan ordning, eller evt. en prøvesession, interesse for din virksomhed, eller du har spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte mig.

 

Mvh

 

Lisbeth Beierholm, exam. yogalærer

(+45): 40467695

E : lbeierholm@gmail.com

W: restoreandheal.dk

 

Leave a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *